Quand la toux commence à se faire sentir, on se précipite souvent à la pharmacie pour acheter un sirop. Beaucoup de ces produits contiennent une forte dose de sucre. Pourquoi ne pas préparer vous-même votre remède à la toux ? Voici une recette facile et naturelle à base de thym, miel et réglisse. C’est aussi un moyen de zéro déchet !
Notez bien : cette préparation convient pour les toux légères et les maux de gorge bénins. Consultez un médecin si vos symptômes persistent ou s’ils vous inquiètent.
Recette de sirop naturel contre la toux
Fabriquer son propre sirop permet de réduire les déchets dans votre maison. Au lieu d’acheter un nouveau flacon, récupérez une ancienne bouteille de sirop que vous aurez nettoyée et stérilisée en la plongeant dans l’eau bouillante.
Sachez aussi que l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire) déconseille le miel aux enfants de moins de 12 mois en raison du risque de botulisme infantile.
Vous avez la possibilité de choisir des ingrédients bio pour éviter les pesticides dans votre préparation maison. Rappelons que ce sirop est conçu pour les douleurs légères et ne doit pas accompagner d’autres symptômes. Si ce n’est pas le cas, consultez rapidement un médecin.
Ingrédients :
- 2 tasses d’eau (500 ml)
- 2 cuillères à soupe de thym séché (20 g)
- 1 cuillérée de racine de réglisse râpée (10 g)
- ½ tasse de miel (160 g).
Préparation :
1/ Dans une casserole, portez l’eau à ébullition. Ajoutez le thym et la réglisse, puis réduisez le feu. Laissez infuser pendant 5 minutes.
2/ Hors du feu, filtrez le mélange et incorporez le miel en remuant bien. Transvasez ensuite le sirop dans un bocal en verre hermétique et conservez-le dans un endroit frais et sombre pour une meilleure durée de vie.
Pour un usage quotidien, prenez entre 3 et 5 cuillères à café.
Retenez bien que ce remède ne remplace pas un médicament. Si vous avez une toux qui dure, consultez votre médecin, surtout si cela dépasse 3 jours. N’oubliez pas de demander l’avis de votre médecin avant d’offrir un remède naturel à un enfant ou à une personne sous traitement.
Les bienfaits du thym, de la réglisse et du miel
Le thym
Le thym et la réglisse sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et expectorantes, qui aident à soulager la toux et le rhume.
En plus, le thym possède des vertus antibiotiques et anti-inflammatoires qui aident à éliminer les virus et les bactéries dans les voies respiratoires. Son effet expectorant favorise l’élimination des mucosités, facilitant ainsi la décongestion des bronches.
La réglisse
Riches en vitamine C, antioxydants et minéraux, la réglisse renforce le système immunitaire. Ses propriétés anti-inflammatoires et mucolytiques sont idéales contre les toux et les irritations de la gorge. Comme le thym, la réglisse a un effet bactéricide qui aide à combattre naturellement les infections.
Le miel
Le miel est apprécié pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. C’est un remède naturel précieux pour soulager les symptômes du rhume et les maux de gorge, entre autres avantages.
Attention, ce remède ne doit pas remplacer un avis médical si la toux s’estompe à peine ou s’accompagne d’autres symptômes.
