Les médicaments disponibles dans le commerce contiennent souvent des composants discutables. Leur utilisation favorise la consommation excessive, le gaspillage et produit des déchets. À l’heure actuelle, vous ne trouverez pas de médicaments vendus en vrac, contenant uniquement la quantité nécessaire pour vous soulager. En conséquence, vous devez repartir de la pharmacie avec une boîte contenant plus de cinq comprimés, parfois jusqu’à trente. Pourquoi ne pas essayer de préparer vos propres remedies maison pour déboucher un nez encombré ?
Nez bouché, nez qui coule, maux de gorge ou céphalées… Qui n’a jamais vécu ces désagréments au cours de l’année ? Ces inconforts sont souvent causés par de petits virus saisonniers (on ne parlera pas de celui du coronavirus ici !) que l’on attrape en hiver et, parfois, même lors du printemps avec le fameux rhume des foins. Si l’on ne s’attaque pas rapidement à ces symptômes, ils peuvent s’aggraver. En plus du sirop maison pour apaiser une gorge irritée, je vous propose quelques autres solutions avec des plantes pour vous soulager efficacement et déboucher votre nez !
Comment déboucher son nez naturellement ? 3 solutions à boire
Voici quelques recettes d’infusions savoureuses pour lutter contre un nez bouché !
1/ Infusion de cannelle et d’ail
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre
- 2 gousses d’ail écrasées
- 250 ml d’eau
- 1 cuillérée de miel bio
- Le jus d’un demi-citron (facultatif)
Préparation :
Faites infuser la cannelle et l’ail écrasé dans 250 ml d’eau bouillante pendant 20 minutes. Ajoutez du miel et un peu de citron pour adoucir le tout. Consommez 3 tasses par jour (matin, midi et soir) jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement.
2/ Infusion de mélisse
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse séchées
- 250 ml d’eau
Préparation :
La mélisse est idéale pour libérer les voies nasales. Faites infuser les feuilles de mélisse dans 250 ml d’eau bouillante pendant 20 minutes. Buvez une à deux tasses de cette infusion chaque jour pour en apprécier les effets.
3/ Infusion de thym
Ingrédients :
- Quelques branches de thym frais ou 1 cuillère à soupe de feuilles séchées
- 250 ml d’eau
- Le jus d’un demi-citron
- 1 cuillère à soupe de miel bio
Préparation :
Ce mélange est particulièrement efficace ! Le thym est un remède naturel reconnu contre le rhume, le nez bouché et les maux de gorge. Pour préparer la tisane de thym, plongez les feuilles dans 250 ml d’eau bouillante. Ajoutez ensuite le jus d’un demi-citron et du miel. Si possible, utilisez du miel de thym, mais n’importe quel miel bio fera l’affaire.
Déboucher son nez rapidement avec une inhalation
Les huiles essentielles peuvent beaucoup vous aider. Utilisées en inhalation (mélangées à de l’eau bouillante), elles dégagent les voies respiratoires. Un mélange efficace ? L’huile essentielle d’eucalyptus radié, de menthe poivrée et de niaouli.
Ingrédients :
- 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié
- 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- Un grand bol d’eau bouillante
- 2 gouttes d’huile essentielle de niaouli
- Une large serviette de bain pour couvrir votre tête
Préparation :
Dans un bol d’eau en ébullition, ajoutez trois gouttes de chaque huile essentielle. Couvrez-vous la tête avec la serviette de bain et penchez-vous au-dessus du bol pour limiter l’évaporation. Fermez les yeux et respirez ces vapeurs pendant 10 minutes. Répétez ce processus 3 fois par jour, puis une fois avant de dormir si vos symptômes diminuent.
Attention : patientez 1 à 2 minutes avant de commencer l’inhalation, pour éviter les brûlures causées par les vapeurs d’eau trop chaudes. Veillez à bien « fermer » votre visage au-dessus du bol et choisissez une serviette assez grande. Pour un plus grand confort, des bols à inhalation sont disponibles en pharmacie ou dans le commerce. Pensez à retirer vos lunettes ou lentilles et à bien fermer les yeux. L’inhalation doit être plaisante ; si elle devient inconfortable, arrêtez. Surveillez attentivement vos enfants si vous utilisez cette méthode pour les aider.
Astuces & conseils
- Nettoyez votre nez jusqu’à 3 fois par jour (ou avant l’inhalation) avec du chlorure de sodium ou de l’eau de mer en spray (privilégiez les formulations simples, avec peu d’ingrédients).
- N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau. Restez bien hydraté ! Consommez aussi beaucoup de légumes (bio de préférence), riches en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres.
- Évitez de trop consommer de produits laitiers en période de rhume. Boire du lait peut aggraver les symptômes, car cela favorise l’accumulation de mucus. Préférez de l’eau chaude avec du citron pour mieux évacuer le mucus et combattre le virus.
- Enfin, rechargez vos batteries avec des fruits ou des jus frais et non filtrés. Oranges, carottes, citrons… Tout cela stimule votre organisme fatigué et renforce votre défense contre ces vilains virus !
