Des conseils pratiques pour bien utiliser et gérer votre cup menstruelle, ce dispositif de protection hygiénique écolo qui collecte le sang des règles sans faire de mal à notre belle planète !
La coupe menstruelle est une méthode à la fois écologique et économique. Oubliez les serviettes « hygiéniques » (qui ne le sont pas tant que ça) et les tampons, car cette petite merveille se garde pratiquement à vie ! Et vous seriez surpris(e) de voir combien de personnes adoptent la « cup », c’est son petit nom affectueux. Alors, que vous soyez une vétérante ou une débutante, voilà quelques trucs qui devraient rendre votre expérience bien plus agréable.
La coupe menstruelle, c’est quoi ?
La cup, pour les amis, c’est une protection hygiénique lavable et réutilisable qui ressemble à une petite coupelle en silicone naturel. Elle recueille le sang menstruel, et hop, on la jette discrètement dans les toilettes. En plus, vous n’avez pas besoin de la changer aussi souvent qu’un tampon (jusqu’à 10 heures !), et elle dure, je vous jure, presque toute une vie. Selon quelques études, cette petite coupelle pourrait même aider à atténuer les règles hémorragiques. Si la cup a l’air géniale, certaines personnes trouvent que sa manipulation peut être un peu délicate. Mais pas de panique ! Les astuces qui suivent risquent de vous rendre la vie plus facile !
1/ Ne vous découragez pas, même après un mois
On le sait, mettre une coupe menstruelle, ce n’est pas aussi simple qu’installer une serviette classique. Si vous avez galéré à bien la placer dès la première fois, rassurez-vous, c’est tout à fait normal. Cela peut même prendre un petit moment avant que vous ne soyez à l’aise avec ! En vrai, la cup n’est pas plus compliquée qu’un tampon (vous vous souvenez de vos débuts ?). Alors, ne perdez pas espoir, vous allez y arriver !
2/ Prenez votre temps
Pour bien insérer votre coupe menstruelle, il n’y a pas de secret : prenez votre temps. Les premières fois, il est essentiel de le faire dans un lieu calme, sans pression extérieure. Détendez-vous !
3/ Essayez plusieurs marques et modèles
Toutes les coupes menstruelles n’ont pas le même design. Tester différents modèles vous aidera à dénicher celui qui vous correspond le mieux. Certaines ont une tige, d’autres un anneau, et il existe même des modèles tout nus. En plus, n’oubliez pas qu’il y a aussi des tailles différentes, adaptées à votre flux et à votre morphologie. Trouvez celle qui vous convient le mieux !
4/ Percez votre coupe menstruelle de trous supplémentaires pour une meilleure adhérence
Vous avez remarqué les petits trous sur votre cup ? Ils créent un effet ventouse pour la maintenir en place. Mais parfois, ils peuvent manquer d’efficacité. Élargir ces orifices (avec une aiguille, par exemple) peut améliorer cet effet ventouse et renforcer l’adhérence !
5/ Ne rincez jamais votre cup à l’eau chaude
Saviez-vous que le sang a tendance à se fixer au contact de l’eau chaude ? Pour garder votre coupe au top, habituez-vous à la rincer à l’eau froide, c’est le meilleur moyen !
6/ Désinfectez votre cup avant et après usage
La désinfection est cruciale, faites-le avant la première utilisation et après la dernière. Pour ça, mettez votre cup propre (rincée avec soin) dans un bol, couvrez-la d’eau bouillante, laissez de côté un peu puis séchez-la avant de la ranger dans sa pochette !
7/ Testez différentes méthodes de pliage pour insérer votre cup plus facilement
Pour bien insérer votre cup, il faut la plier au préalable. Mais attention, il n’y a pas qu’un seul pli ! De nombreuses méthodes existent, des plus classiques aux plus personnelles, alors n’hésitez pas à expérimenter pour trouver celle qui vous va le mieux !
8/ Pas de point d’eau dans les toilettes ? Essuyez votre cup avec du papier !
C’est bien connu, on n’a pas toujours un point d’eau à portée de main, surtout dans les toilettes publiques. Mais pas d’inquiétude ! Vous pouvez toujours changer votre cup sans lavabo. Il suffit de verser son contenu dans les toilettes, puis de l’essuyer avec du papier toilette. Une astuce simple qui vous permettra d’attendre le soir pour un bon rinçage. Et hop, pourquoi pas retirer votre cup sous la douche ? C’est souvent plus tranquille et pratique pour la remettre !
9/ Ajoutez un protège-slip lavable au début
Si vous avez des doutes sur des fuites au début, n’hésitez pas à mettre un petit coup de pouce ! Un protège-slip lavable peut être votre meilleur allié pour éviter les incidents. Vous saurez ainsi si votre cup est pleine !
10/ Privilégiez les modèles fabriqués en France et en silicone naturel
La plupart des coupes menstruelles sont faites en silicone naturel médical, mais certaines sont produites en dehors de l’Europe. Choisissez plutôt celles qui sont fabriquées en France et vérifiez bien les indications sur leur fabrication. En règle générale, elles sont hypoallergéniques et exemptes de bisphénol A, phtalates, latex, colorants ou agents blanchissants.
Et vous, avez-vous adopté la cup comme votre protection pendant vos règles ? Avez-vous d’autres conseils pour simplifier l’utilisation de la coupe menstruelle au quotidien ? Racontez-nous votre expérience dans les commentaires !
