Chacun d’entre nous a déjà souffert d’aphtes au moins une fois. Ces petites lésions dans la bouche peuvent être douloureuses et désagréables. Elles gênent nos repas et peuvent même rendre la parole difficile. Bien que ces douleurs soient souvent inconfortables, avec une bonne hygiène buccale et quelques conseils, il est possible de soulager ces aphtes naturellement et de les faire disparaître plus vite.
Les aphtes se présentent comme de petits ulcères à l’intérieur de la bouche. Ils peuvent apparaître sur la langue, les joues, l’intérieur des lèvres, le palais ou les gencives. Heureusement, ils ne sont pas contagieux, bien qu’ils puissent causer une gêne considérable. Un aphte dure généralement entre une semaine et dix jours. Si vos aphtes sont persistants, il est préférable de voir un médecin pour écarter d’autres soucis de santé. Comme certains aphtes peuvent être liés à des maladies comme l’herpès, déterminer la cause est essentiel si les douleurs durent.
Conseils d’hygiène pour soulager et prévenir les aphtes
Pour prévenir l’apparition des aphtes, il est essentiel de maintenir une hygiène buccale exemplaire. Cette pratique est cruciale pour éviter divers problèmes de bouche. Ainsi, il est recommandé de se brosser les dents trois fois par jour, après chaque repas, et de passer du fil dentaire. Choisissez un dentifrice naturel sans produits chimiques. En outre, un bain de bouche naturel hebdomadaire peut aider à éliminer les impuretés. Pensez également à laver soigneusement vos mains et votre nourriture avant de les porter à la bouche. La saleté peut aussi contribuer à l’apparition des aphtes.
Les aliments à éviter
Plusieurs facteurs peuvent déclencher des aphtes. La fatigue, le stress et certaines carences, comme celles en fer ou en vitamine B12, favorisent leur apparition. Par ailleurs, il est conseillé d’éviter certains aliments comme l’ananas, le kiwi, les tomates, le chocolat, les noix, les amandes, les noisettes ainsi que certains fromages tels que le comté, le gruyère ou le parmesan. Bien que tous ces aliments ne provoquent pas forcément des aphtes, il est avisé de les limiter si vous constatez une réaction.
Comment soulager ses aphtes naturellement et les faire disparaître plus rapidement ?
Le froid peut être un excellent antidouleur. Pour soulager votre bouche, vous pouvez appliquer un glaçon sur l’ulcère. Boire chaque matin un verre d’eau gazeuse peut également aider, car ces eaux sont riches en bicarbonate et ont un effet antiseptique qui calme la douleur. Vous pouvez aussi essayer un bain de bouche au bicarbonate de soude, à condition de ne pas l’avaler !
5 remèdes naturels pour soigner les aphtes
Inutile de dépenser de l’argent dans des médicaments en pharmacie. Plusieurs remèdes naturels simples et efficaces permettent de soulager les aphtes. Voici cinq idées à considérer.
1/ Quelques gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (tea tree)
Cette huile est un antiseptique naturel qui peut apaiser les douleurs causées par un aphte et favoriser la cicatrisation. Appliquez une à deux gouttes d’huile essentielle de tea tree sur l’aphte après vous être brossé les dents, deux fois par jour.
2/ Du jus de citron
Le jus de citron est un excellent remède contre les aphtes, mais il peut piquer un peu. Ses propriétés cicatrisantes, anti-inflammatoires et antiseptiques aident à relâcher la douleur des aphtes de manière rapide.
3/ Un bain de bouche au bicarbonate de soude
Pour créer un bain de bouche, mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau tiède. Gargarisez-vous avec cette solution maison comme un bain de bouche. Vous pouvez répéter cette opération deux fois par jour jusqu’à ce que l’aphte parte.
4/ De la sauge et du basilic
Ces plantes ont des propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Placez une feuille de sauge ou de basilic frais sur l’aphte pendant quelques minutes et renouvelez l’opération deux à trois fois par jour. Vous pouvez aussi faire un bain de bouche avec une infusion tiède de sauge.
5/ De l’huile essentielle de lavande
L’huile essentielle de lavande offre des vertus apaisantes et anti-inflammatoires, similaires à celles du tea tree. Vous pouvez en appliquer 1 ou 2 gouttes directement sur l’aphte ou les mélanger à un peu d’huile végétale et vous gargariser pour soulager vos douleurs. Cette huile a aussi des propriétés antiseptiques qui favorisent la cicatrisation.
De nombreuses solutions naturelles permettent de traiter les petits maux de bouche, y compris les aphtes ! N’oubliez pas de maintenir une bonne hygiène buccale et de choisir vos aliments judicieusement pour éviter les récidives.
